KENKO WOMEN！

睡眠プランナーの江川信吾さんが、3回シリーズで睡眠と健康の関係について話します。 第１回 6月12日（金）20：00-21:00 最高の睡眠の取り方。どんな環境でも質の高い睡眠を取るにはどうしたらよいか。ステイホーム、在宅ライフの落とし穴を、睡眠の観点から考え、睡眠リズム...

ヨガは心の波を沈めるために行います。体を整えていくのが「ハタヨガ」、心に直接働きかけていくのが「ヨガニドラ」です。ヨガニドラは、ポーズの練習を含まず、おうちで椅子に座ったり、寝たまま出来るヨガになります。リラックスするのが苦⼿、頑張り過ぎてしまう、寝ても疲れがとれない、シフ...

女性の心や体と女性ホルモンは密接な関係にあります。思春期、成人、更年期と、年齢によってその付き合い方も変わってきます。おうち生活が長くなり、自分の健康を見つめ直す機会が増えていますが、ホルモンの働きを理解せずに自分の体調を理解することはできません。対馬ルリ子女性ライフクリニ...

おうち時間が長いと体のあちこちが凝ったりしませんか？筋膜とトリガーポイントを知ることで、手軽に体をほぐして楽にする方法を学びます。Happy2Body代表で湘南ベルマーレスポーツクラブ理事の竹江司さんをお迎えして、実際に体を動かしながら、楽になるポイントを試してみましょう。...

前回満員御礼の人気の睡眠シリーズ第２弾です！外出自粛でおうちのお仕事が多いと、ダラダラしたり、集中力が落ちたりしやすいですね。仕事の生産性をアップするには、よく眠って体のリズムを整えることが大事です。睡眠プランナーの江川さんに、仕事力をアップする一日の過ごし方についてお話を...

外出自粛でおうち時間が長いと、体のリズムが崩れがちですね。体調を整えるポイントを各分野の専門家の方から伺います。対話形式のZOOMセミナーで、お話のあと参加者の方々からの質問にもお答えします。参加費は無料です。 オンラインセミナーシリーズ第4回目は、株式会社ジョコネ代表取締...

オンラインセミナーシリーズ第3回目は「女性の体のむくみの傾向と対策」について、元全日本女子バレーボール選手の稲葉晃子さんから、お話を伺います。稲葉さんは現在、体の不調に悩む女性の運動教室も主宰されていて、おうちでできる簡単な体操もご紹介いただきます。一緒に体を動かしてみまし...

新型コロナウイルス感染防止で外出自粛 のいま、おうち時間が長いと、体のリズムが崩れがちですね。体調を整えるポイントを各分野の専門家の方から伺います。対話形式のZOOMセミナーで、お話のあと参加者の方々からの質問にもお答えします。参加費は無料です。...

気分の落ち込みやイライラで集中できないとき、その気分を切り替え、仕事に取り組むためのコツを、公認心理士が教えます。 その後、自分の考え方のクセを見つけるチェックシートを使って、ご自身のケースについて考えてみましょう。 日ごろから抱える疑問、質問も先生に気軽に聞いていただけま...

誰もが持っている身体の歪み。放っておくと姿勢が崩れたり、慢性的な痛みの原因になったりします。自分の動きの癖を見つけて改善することで歪みの予防と改善をしていきましょう。 まず初めに身体の動きを詳しくしるためのパーソナルコンディショニングについてレクチャーがあります。その後、2...

KENKO WOMEN!は奥入瀬サミット2019に協賛企業として参加しました。 奥入瀬サミットとは健康に活躍する女性人財の育成とネットワークづくりをめざし、平成24年度から青森県が主催しているイベントです。KENKO WOMEN!は、次の世代のリーダーとなる若者たちを育成す...

太陽光線を長時間、無防備に浴びることで光老化は進みます。紫外線対策が不可欠であるということは、いまや一般常識となりつつありますが、皆さんの対策は大丈夫でしょうか？ 光老化の対策と健やかなお肌を保つお手入れについて、皮膚科医師の荻野先生からお話を伺います。...

6月15日（土）14:00-15:30にKENKO WOMEN！第１回セミナー・交流会を行います。今回のテーマは”朝食が変わると体が変わる！” 働く女性の約3割が朝食を食べていない、朝食を食べずに学校に行く子が増えている、という調査結果があります。忙しい朝時間ですが、ちょっ...